Como Ficar Mais Calma na T.P.M

 Irritação , sensibilidade , fome , chorôrô e mal humor . Todo mes a mesma coisa ! Só nós mulheres , sabemos o que é isso !A Tensão Pré-Menstrual atua como a primeira manifestação de que algo não está bem, ou seja: é a válvula de escape do organismo feminino para exteriorizar aquilo que o corpo está sentindo . Alguns sintomas passam despercebidos , porem , quando estes começam a ficar intensos , nós vamos ficando cada vez mais nervosas , até o dia do ' alivio ' , digamos assim . Qualquer uma de nós ja passou por isso , e sabe como é HORRIVEL ! Mas , não tem jeito , não dá pra fugir . Então , nós temos é que nos adaptar e tentar manter a calma . Eu sei que não é fácil , por isso , preparei 7 dicas para voce aplicar no dia - a - dia e ser feliz , inclusive no periodo menstrual :

Ouça Musica - Claro que não é aquela que te deixa pra baixo , muito menos a que te dá raiva . Uma boa música ajuda a estravazar a tensão pre mestrual !

Converse com as amigas - Suas amigas vão te entender , afinal , elas também passam por isso . Elas vão te dar toda a atençao do mundo , mas voce tambem tem que deixar elas falarem.

Peça desculpas - Estar na T.P.M não significa que voce tem que tratar os outros mal . Mas , como isso sempre acontece , peça desculpa para a pessoa , e diga que voce nao esta nos melhores dias .

Grite bem alto - Sempre , quando voce estiver com aquela angustia , grite ! Isso mesmo , grite muuuuito alto , muito alto mesmo . Gritar ajuda a desabafar .

Tenha uma boa alimentação - Nada de doces , mocinha ! Afinal , isso é uma fase , voce não fica assim o mes todo , lembre - se disso . Pense : ' Se eu comer muito agora , vou virar uma baleia e aquele meu vestido lindo nao vai caber mais em mim . É só uma fase , não vale a pena comer porcaria , isso só vai me por mais pra baixo ! '

Seja sua ajuda - É sempre bom termos uma ajuda quando estamos mal . Porem , como isso é uma coisa muito intima , voce mesma tem que ser sua ajuda . Pense , reflita , de conselhos a voce mesma , cante , dançe , sei lá ! Faça o que voce se sentir bem fazendo .

Não trate os outros mal - Tente se controlar . Pare e pense que a T.P.M vem e passa , mas o que voce fez com a pessoa não vai passar !

E aí , o que acho das dicas ? Quem sabe isso te ajuda a aliviar a tensão e ficar mais relax ??